每天1分鐘，讓你的大腦煥然一新，消除疲勞！

首先
不管在什麼環境、什麼姿勢
請閉上眼睛
將注意力放在呼吸上

把纖萃S油
滴在雙手的手心各一滴
搓熱均勻後嗅聞

深呼吸時
注意空氣進到身體哪些部位

是到胸部、還是腹部呢 ~
還有吸進多少空氣呢 ~

再用正常的速度～呼吸三次～

接下來持續觀察自己的呼吸
每次呼吸再加深
把空氣吸到身體每個細胞裡
持續進行1~3分鐘

當注意力集中在「現在這個當下」 
可以淨化心靈

讓情緒歸零
幫助順利入眠唷 !

隔天起床讓大腦煥然一新~ 消除疲勞~

快點一起來試試吧！